Grudi

Grudi su kao i svaki drugi mišić. To što su nekima bitnije ne znači da bi ih trebalo nekoliko puta nedeljno raditi. Jednom do dvaput je sasvim dovoljno.
Iako mnogi i dalje misle da postoje “gornje” i “donje” grudi, činjenica je da je to jedan mišić – pectoralis major(postoji i pectoralis minor ali je on nebitan u ovm kontekstu). Međutim, bez obzira na to trening grudi se uvek deli na vežbe koje će više aktivirati gornji deo, donji deo kao i unutrašnji i spoljašnji.