Ledja

Ledja predstavljaju drugu po velicini grupu misica na nasem telu pa je zbog te cinjenice trening veoma bitan radi ubrzavanja celokupnog metaboliszmai stvaranja anabolickog okruzenja u citavom nasem organizmu.
Zgibovi su osnovna vezba za izgradnju lednjih misica.Ni jedna vezba u potpunosti ne moze da zameni zgibove.Koriste je kako pocetnici tako I profesionalci.