Trening za veći volumen bicepsa

1. Pregib sa šipkom

the-5-best-biceps-exercises-for-size-v2-1

Potrudite se da za ovu vežbu ne skraćujete pokret rukom, ali i da se ne naginjete napred ili nazad.

2. Kosi pregib sa bučicama

the-5-best-biceps-exercises-for-size-v2-2

3. Stojeći pregib sa sajlom

the-5-best-biceps-exercises-for-size-v2-3

4. Koncentracioni pregib

the-5-best-biceps-exercises-for-size-v2-5

 

(Sve slike su preuzete sa sajta www.bodybuilding.com)