Otvorili smo youtube kanal + vežbe za grudi

Pored regularnih motivacionih slika, korisnih video klipova, linkova ka google artiklima, odlučili smo se da sve podignemo na još viši nivo. Članovi naše teretane, Milica, Petar i Pavle došli su na sjajnu ideju da pokrenu jutjub kanal. Pored standardnih saveta o pravilnom izvođenju vežbi, demonstracije istih, pričaće i o svojim počecima u teretani, šta ih […]

Read More »

Benč pres sa bučicama

Najomiljeniji deo tela za treniranje u teretani, kod muškaraca, su grudi. Verovatno je benč klupa zauzeta, pa će vam ovo poslužiti kao odlična zamena. To ne znači da ovu vežbu treba izbegavati, kombinujte malo klasičan benč, malo ovo, i vaše grudi će vam biti zahvalne. Sve u svemu, izvrsna vežba. U prilogu je video kako […]

Read More »

Grudi

Grudi su kao i svaki drugi mišić. To što su nekima bitnije ne znači da bi ih trebalo nekoliko puta nedeljno raditi. Jednom do dvaput je sasvim dovoljno. Iako mnogi i dalje misle da postoje “gornje” i “donje” grudi, činjenica je da je to jedan mišić – pectoralis major(postoji i pectoralis minor ali je on […]

Read More »